L’activité physique limite le risque de développer un cancer
C’est prouvé, l’activité physique réduit le risque de cancer du côlon. Le bénéfice s’observe aussi sur le cancer du sein et de l’endomètre. Et en prévention des rechutes. L’activité physique réduit le risque de surpoids, donc de cancer. Elle fait baisser, par ailleurs, le taux d’œstrogènes et d’insuline, hormones dont on sait qu’elles accélèrent la prolifération tumorale. « La régularité de l’activité physique est importante, car la baisse des œstrogènes et de l’insuline s’observe sur 24 à 48 heures », souligne le cancérologue Thierry Bouillet. Par ailleurs, l’exercice physique favorise le transit intestinal et pourrait renforcer le système immunitaire. Autres mécanismes favorables.
A quel rythme pratiquer une activité physique ?
Plus l’exercice physique est intense et prolongé, plus le niveau de protection augmente. D’une manière générale, il est bon de bouger au minimum trente minutes par jour en saisissant toutes les occasions (marche rapide, vélo, escaliers…).
