Top 10 des anti-inflammatoires naturels
Découvrez les spécialités de 10 anti-inflammatoires naturels et leur mode de consommation.
le curcuma en poudre
le curcuma est un antioxydant et un anti-inflammatoire notoire recommandé notamment pour soulager l’arthrose, l’arthrite, les gingivites et les troubles digestifs.
Modes d’utilisation : utilisez-le en condiment (sur viandes et légumes), en infusion ou en cataplasme.
le gingembre
plus connu pour ses vertus aphrodisiaques, le gingembre est un anti-inflammatoire naturel recommandé en cas de rhumatismes, de maux de tête et de maux d’estomac.
Modes d’utilisation : il peut être consommé frais, en poudre, en sirop ou en tisane.
la propolis
la propolis, ce produit incontournable de la ruche, soulage les maux de gorge, la toux, les brûlures et certains problèmes digestifs.
Modes d’utilisation : la propolis s’invite dans de nombreux produits (sirop, crème, savon…) mais peut aussi être consommée en morceaux, en extrait liquide ou en gélules.
les oméga-3
Points forts : les acides gras oméga-3 sont recommandés pour les inflammations dues à des problèmes cardiaques, la dépression et l’obésité.
Modes d’utilisation : vous les retrouverez dans les graines de lin, les noix, le colza, les avocats ou encore dans certains poissons gras (anchois, harengs, sardines…).
le romarin
le romarin agit particulièrement sur les douleurs neuropathiques, musculaires et articulaires.
Modes d’utilisation : profitez de ses bienfaits en tisane ou en huile essentielle.
Anti-inflammatoire naturel n°6 : les feuilles de cassis
Points forts : les feuilles de cassis sont efficaces contre les douleurs articulaires, les rhumatismes et les états grippaux.
Modes d’utilisation : les feuilles de cassis se consomment en infusion !
le saule blanc
souvent utilisé contre les rhumatismes, le saule blanc est aussi votre allié naturel contre les maux de tête, les douleurs dentaires et les cystites.
Modes d’utilisation : le saule blanc se consomme en infusion ou en extrait fluide.
l’aloe vera
Points forts : l’aloe vera soulage les douleurs liées aux articulations et aux muscles, participe à la cicatrisation de plaies superficielles et présente aussi l’avantage d’améliorer la circulation sanguine.
Modes d’utilisation : le gel d’aloe vera s’utilise directement sur la peau ou par voie interne sous forme de gélules ou de jus.
l’huile essentielle de laurier
Points forts : l’huile essentielle de laurier est notamment efficace pour atténuer les douleurs dentaires, les infections buccales et lutter contre les infections bactériennes.
Modes d’utilisation : l’huile essentielle de laurier peut être utilisée par voie orale, par inhalation ou par diffusion.
l’harpagophyton ou griffe du diable
la griffe du diable est une plante anti-inflammatoire conseillée en cas d’arthrose et de douleurs liées aux entorses et tendinites.
Modes d’utilisation : vous trouverez l’harpagophyton sous forme de comprimés, capsules ou extrait normalisé, à consommer au cours d’un repas.
